脑袋标签页开太多？先让耳朵休个假。 待办还在排队，脑内小剧场已经加演三场。一休冥想给你留个空位：听听雨、跟着呼吸，或让音乐安静地待在一旁。休息也算正经事，不用先交完作业。 【随时，给自己一休】 午休：在“静心”选 15 分钟湖岸声音，给工作按个小暂停。 夜里醒了：听 15 分钟窗边雨声。此刻不必和明天提前开会。 工作卡
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